Friends4Ever

أنت غير مسجل في منتدانا ,لذا يجب عليك الإسرع في التسجيل قبل فوات الأوان ...رح تندم إذا ما سجلت

المواضيع الأخيرة

» في حدا هوووون ؟ 2017 !!!
الأحد أغسطس 06, 2017 11:37 am من طرف RamOoZz

» مرحباااا جميعاً بعد غياااب طويل
الثلاثاء نوفمبر 17, 2015 5:16 pm من طرف ElecTroN

» سجل دخولك للمنتدى بالصلاة على النبي.......تثبيت
الإثنين يونيو 09, 2014 5:39 am من طرف RamOoZz

» وصل للخمسة واضرب العضو يلي بدك ياه كف
الإثنين فبراير 04, 2013 3:35 pm من طرف J.u.s.t B.r.a.a

» قدّم وردة للعضو يلي تحبه ..
الإثنين فبراير 04, 2013 3:35 pm من طرف J.u.s.t B.r.a.a

» ورجعنا .............
الإثنين فبراير 04, 2013 3:34 pm من طرف J.u.s.t B.r.a.a

» خواطر رومنسيه حلوه (الرابعه)
السبت أكتوبر 01, 2011 8:44 pm من طرف ميسون

» شاب يموت قبل الصلاه ((لايفوتكم قصه حزينه جدا))
السبت أكتوبر 01, 2011 8:41 pm من طرف ميسون

» الله يرحمو .. كان منيح ... ؟؟
الجمعة أغسطس 05, 2011 6:44 pm من طرف أبو جانتي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

RamOoZz - 3313
 
Shadoo - 2929
 
Cas!llas - 2298
 
R ! M O - 1956
 
J.u.s.t B.r.a.a - 1939
 
misho - 1526
 
miss kitty - 1434
 
انفلونزا الكآبة - 1300
 
العزابي - 1150
 
1 - 927
 

    تعى غير حالك •*¤*• التَّحَدِّي الذِهنِي •*¤*•

    شاطر
    avatar
    x16
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    ذكر
    الميزان عدد الرسائل : 767
    العمر : 116
    العمل/الترفيه : ***
    المزاج : متقلب مع نفسي و مستمتع بكل لحظة
    الموقع : الجنة
    تاريخ التسجيل : 10/08/2008

    تعى غير حالك •*¤*• التَّحَدِّي الذِهنِي •*¤*•

    مُساهمة من طرف x16 في السبت أبريل 25, 2009 9:39 am

    التحدي الذهني

    الثبات الدائم ... أليس هذا هو ما نستهدفه جميعاً؟

    ألسنا نريد أن نتوصل إلى نتائج بين آونة و أخرى؟

    ألسنا نريد أن نحس بالفرح للحظة واحدة فقط؟

    ألسنا نريد أن نكون في الوضع الأفضل في مختلف فترات حياتنا؟

    فعلامة البطولة هي الثبات.. و الثبات الحقيقي يبنى على أساس عاداتنا...

    جميعنا يسعى إلى إحداث تغيير في حياته و التطور على المستوى الشخصي و العملي، و هذا الأمر لا يمكن تحقيقه إلا بتبني نمط جديد في حياتنا.
    و لربما يخطر في بال أي منا أنه من المستحيل تغيير بعض أنماطنا السلوكية أو أنماط معيشتنا، و لكننا بالتدريب و المواظبة نستطيع تحقيق التغيير الذي نسعى إليه في حياتنا،إذ أن القيمة الحقيقية لأي استراتيجية أو مهارة جديدة بالنسبة لأي فرد إنما تتناسب تناسباً طردياً و متلائماً مع تكرار استخدامها.
    و علينا أن ندرك بأن النمط نفسه الذي وصل بنا إلى ما وصلنا إليه الآن لن يوصلنا إلى حيث نريد أن نكون بل إن مستوىً جديداً من التفكير في الواقع هو المطلوب الآن إذا كنا نريد تحقيق مستوىً جديد من النجاح الشخصي و المهني.

    و هناك طرق و استراتيجيات كثيرة للوصول إلى الهدف و من أكثرها فاعلية و تأثيراً ما يسمى "التحدي الذهني ذو الأيام العشرة" أو "الحمية الذهنية"..

    ما هو التحدي الذهني ذو الأيام العشرة (الحمية الذهنية)؟

    هو أن تأخذ فترة مقررة من الزمن تتحكم خلالها في أفكارك عن وعي. فالحمية الذهنية هي فرصة تمكنك من التخلص من الأنماط السلبية و المدمرة من التفكير و الإحساس اللذان ينبعان من ممارسة طراز من الحياة يتسم بنوع من الرجعية العاطفية و الذهنية غير المنضبطة.


    و فيم يلي قواعد هذه الحمية:


     القاعدة الأولى:

    ارفض خلال العشرة أيام التالية الانغماس في أية مشاعر أو أفكار غير مثمرة.
    ارفض الاستغراق في أية أسئلة أو أفكار تسلبك القوة أو تقلل من حيويتك.

    مثال: لا تقل: "أنا لا أستطيع فعل كذا" أو "أنا فاشل" أو " لماذا حدث هذا معي أنا بالذات؟" إلى آخره من التعابير التي تضعك في وضع نفسي سيء و تقلل من حماسك و عطائك.



     القاعدة الثانية:



    حين تجد نفسك و قد بدأت التركيز على النواحي السلبية، فإن عليك أن تعيد توجيه تركيزك إلى وضعية عاطفية أفضل.مثل أنا فاشل واتخيل نفسي فاشل وأستسام للفكره.



     القاعدة الثالثة:


    تأكد خلال الأيام العشرة المتعاقبة التالية أن يكون كل تركيزك في الحياة على الحلول و ليس على المشكلات. و في اللحظة التي تصادف فيها تحدياً محتملاً ركز على الفور على الحل الممكن.


     القاعدة الرابعة:


    إذا وجدت نفسك في موضع التراجع- أي إذا أمسكت بنفسك منغمساً في أفكار أو مشاعر غير مثمرة و تتمسك بها- فعليك ألا تجلد نفسك.
    فهذا لن يمثل مشكلة ما دمت ستغير من اتجاهك على الفور. غير أنك إن بقيت تتمسك بالأفكار و المشاعر السلبية و غير المثمرة لأي فترة يمكن قياسها من الزمن فعليك أن تنتظر حتى اليوم التالي و تبدأ الأيام العشرة المتعاقبة من جديد؛
    إذ أن الهدف من هذا البرنامج هو عشر أيام متعاقبة لا تنغمس خلالها في أية مشاعر أو أفكار سلبية،
    و عملية البدء بالأيام العشرة من جديد ىيجب أن يتم مهما كان عدد الأيام التي كنت قد قضيتها من قبل في إطار هذا البرنامج.


     تذكر:



    - أن هدفنا هو ألا نتجاهل مشاكل الحياة، بل أن نضع أنفسنا في وضعيات ذهنية أفضل بحيث لا نكتفي فقط بالتوصل إلى حلول بل أن ننفذها أيضاً؛ أي بأن نحول تفكيرنا من التركيز على المشكلة إلى التركيز على الحل.

    - لا تبدأ هذا الالتزام إلا حين أن تتأكد تماماً بأنك ستتمسك به طيلة الفترة المطلوبة.



    و التحدي هو ببساطة على الشكل التالي:


    التزم خلال الأيام العشرة التالية- مبتدئاً على الفور من هذه اللحظة- بأن تتحكم في قواك الذهنية و العاطفية و بأن تقرر الآن بأنك لن تنغمس في أية أفكار أو عواطف غير مثمرة أو تتمسك بها خلال عشر أيام متتالية.

    اليوم الأول :ضع خطة تفصيلية ماذا تريد أنا شخص ناجح (في الصعيد الروحاني, الشخصي ,الصحي ,المهني ..... الخ وابدا بما شئت حيث تعمل على تثبيت هذه الحميه والتفكير بطريقه ايجابية بتطوير نفسك مده عشر ايام متواصله بدون انقطاع واذا انقطعت ابدأ من جديد عشره ايام اخرى حتى تصبح عاده





    رحمة أبو محفوظ

    مدرب معتمد من المركز الكندي للتنمية البشرية
    مدرب معتمد في مهارات التفكير cort
    ممارس ديناميكية التكييف العصبي ncd

    منقول


    _*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_
    _____________________________---------------_____________________________



    ابحث عن الامور المشتركة بيننا ولا تضيع وقتك فيما نختلف فيه
    فانا انا وانت انت
    تقبل المشترك وتناسى الاختلاف

    لاتهتم بالصغائر وكل مامضى صغائر

    لقد اعتزلت الانسان والمجتمع وانفصمت عن انسانيتي واتخذت اسمك كياني ووجودي وحتى ذاتي فاسمك انا
    avatar
    انفلونزا الكآبة
    عضو بلاتيني
    عضو بلاتيني

    انثى
    الاسد عدد الرسائل : 1300
    العمر : 28
    العمل/الترفيه : طالبة وووووووو
    المزاج : مزاج لكوميديا كوميدي جنان
    تاريخ التسجيل : 15/01/2009

    رد: تعى غير حالك •*¤*• التَّحَدِّي الذِهنِي •*¤*•

    مُساهمة من طرف انفلونزا الكآبة في الخميس يوليو 23, 2009 11:29 am

    شكرا كتير معتز
    اجى الموضوع بوقتو
    بس بدك مين يقدر يطبق هففف
    بس فوائد ولا اروع
    avatar
    R ! M O
    عضو بلاتيني
    عضو بلاتيني

    ذكر
    العقرب عدد الرسائل : 1956
    العمر : 27
    المزاج : مروق & كوول
    الموقع : بلاد الله واسعة
    تاريخ التسجيل : 21/08/2008

    رد: تعى غير حالك •*¤*• التَّحَدِّي الذِهنِي •*¤*•

    مُساهمة من طرف R ! M O في الخميس يوليو 23, 2009 11:33 am

    مشكـــــور عزوز

    موضوع حلوة و تصائح ولا أروع
    بس متل ما قالت مها بدك مين يطبق
    458774


    _*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_
    Ho buttato via ogni cosa che me recorda te

    why does everything disapear

    Se ancora sei tu
    Una canzione fresca e nuova
    Tu dimmi se ormai qualcosa di noi c´è ancora dentro gli occhi tuoi,
    Oh no...gli occhi tuoi

    Dimmi solo se c´è

    If it's still you
    A song, fresh and new
    Tell me if at last, something from us, still exists inside your eyes
    avatar
    Shadoo
    عضو بلاتيني
    عضو بلاتيني

    انثى
    الجدي عدد الرسائل : 2929
    العمر : 26
    المزاج : شي متل الرايق
    الموقع : بقلبو وعيونو ; )
    تاريخ التسجيل : 17/02/2009

    رد: تعى غير حالك •*¤*• التَّحَدِّي الذِهنِي •*¤*•

    مُساهمة من طرف Shadoo في الجمعة يوليو 24, 2009 5:25 pm

    يسلمو معتز
    بس ياريت إعرف طبق


    _*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_
    لَحظَةُ الصَّمتِ كانتْ كَلامًا..
    بيننا ،
    لُغَةً ليسَ يَفهَمُها في الوجودِ
    سِوانا
    إنَّها أبْجَدِيَّةُ مَن يَعشَقونَ
    ومَنْ يَنزِفونْ
    إنَّهُ النُّطقُ مِنْ حَدَقاتِ العُيونْ
    كُلُّنا مُغْرَمونْ
    كلُّنا عاشِقونْ
    بَصْمَةُ العِشْقِ لا تَتشابَهُ
    بينَ الأحبَّةِ
    حتى يَكونوا
    بِنفسِ البراءَةِ ،
    نَفسِ الطَّهارَةِ
    نفسِ الجُنونْ
    avatar
    alaa 2001
    عضو فضي
    عضو فضي

    ذكر
    الثور عدد الرسائل : 344
    العمر : 27
    المزاج : هستيريا hysterical
    تاريخ التسجيل : 18/08/2008

    رد: تعى غير حالك •*¤*• التَّحَدِّي الذِهنِي •*¤*•

    مُساهمة من طرف alaa 2001 في الجمعة يوليو 24, 2009 6:39 pm

    يسلموا مها لانك ئلتيلي على الموضوع
    والشكر الاكبر لالك معتز
    avatar
    RamOoZz
    عضو بلاتيني
    عضو بلاتيني

    ذكر
    القوس عدد الرسائل : 3313
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : MALL TECH Computer Company
    المزاج : رواااااق على طول انشاالله
    الموقع : بـ .......................
    تاريخ التسجيل : 11/09/2008

    رد: تعى غير حالك •*¤*• التَّحَدِّي الذِهنِي •*¤*•

    مُساهمة من طرف RamOoZz في السبت يوليو 25, 2009 6:55 am

    مشكووووووور


    _*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_
    حبي لك أسطـورة تعجـز البشريـة عـن إدراكهــا
    إلا من صــدق في نطق الحب ومعناهـ
    حبي لك لا يقراء حبي لك لا يسمــع
    حبي لك يخاطب قلبي قلبك ويسعد القلبان في الإلتقاء
    وهو عطـراً وهمساً نشعـر بسعادتـه
    في صدقنا في أقوالنـا وأفعالنــا
    و تصبح ا لحياة جميلة لكي نحقق أهدافــاً قـد رسمناهــا
    وعندما نمسك بأيدينا معا فقط يومها سنشعر بالأمان

    avatar
    x16
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    ذكر
    الميزان عدد الرسائل : 767
    العمر : 116
    العمل/الترفيه : ***
    المزاج : متقلب مع نفسي و مستمتع بكل لحظة
    الموقع : الجنة
    تاريخ التسجيل : 10/08/2008

    رد: تعى غير حالك •*¤*• التَّحَدِّي الذِهنِي •*¤*•

    مُساهمة من طرف x16 في السبت يوليو 25, 2009 7:42 am

    يلي بيمسعكم بيقول اني عملت شي كبير
    بجميع الاحوال شكرا لزوقكم الكبير
    وادب العالي
    مع اني ما عملت شي


    _*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_
    _____________________________---------------_____________________________



    ابحث عن الامور المشتركة بيننا ولا تضيع وقتك فيما نختلف فيه
    فانا انا وانت انت
    تقبل المشترك وتناسى الاختلاف

    لاتهتم بالصغائر وكل مامضى صغائر

    لقد اعتزلت الانسان والمجتمع وانفصمت عن انسانيتي واتخذت اسمك كياني ووجودي وحتى ذاتي فاسمك انا

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 2:58 am